Unione di corpo e mente
In sanscrito, “yoga” significa “unione”. Attraverso la pratica di posizioni e di tecniche respiratorie appropriate, corpo e mente diventeranno una sola entità.
Questa scienza, tramandata da generazioni di yogin, porta il praticante a diventare un attento e silenzioso osservatore di se stesso. Migliorano la flessibilità, la calma mentale e la capacità di concentrazione, durante e dopo la lezione.
Basterà srotolare il proprio materassino per proiettarsi in una piccola oasi di benessere.
Sab 23/09
| Corso/Attività | Dalle | Alle | Sala | Istruttore |
| Yoga | 09:15 | 10:05 | blu | a rotazione |
Dom 24/09
| Corso/Attività | Dalle | Alle | Sala | Istruttore |
Lun 25/09
| Corso/Attività | Dalle | Alle | Sala | Istruttore |
Mer 27/09
| Corso/Attività | Dalle | Alle | Sala | Istruttore |
| Yoga | 18:15 | 19:05 | blu (Odaka) | Francesca |
Gio 28/09
| Corso/Attività | Dalle | Alle | Sala | Istruttore |
ODAKA YOGA
Trasforma lo Yoga in una danza
Mira a ricreare quei movimenti fluidi e leggeri che trasformano la pratica dello yoga quasi in una danza, dove il corpo si muove e si flette come le onde dell’oceano. Sono questi movimenti, eleganti e costanti, che ci permettono di entrare in una sorta di meditazione corporale e di raggiungere la posizione con il minimo sforzo, di essere la posa e non di eseguirla.
VINYASA YOGA
Seguendo il ritmo del respiro
Si pone particolare attenzione al respiro e le asana (posizioni) sono collegate insieme in una serie di movimenti sincronizzati con esso. Seguendo il flusso armonico del respiro la mente è assorbita nella pratica e distolta dai suoi schemi abituali.Il continuo movimento da una posizione all’altra dona beneficio cardiovascolare, aumento della forza muscolare, della flessibilità riducendo i livelli di stress.
YIN YOGA
Equilibrio tra Yin e Yang
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute in modo passivo per alcuni minuti. Agisce in particolare sul tessuto fasciale e stimola, in modo sicuro e terapeutico, il tessuto connettivo profondo (legamenti ed ossa). È una pratica contemplativa che coltiva l’interocezione. Inoltre, prepara il corpo e la mente per profondi stati di meditazione.
YOGA DOLCE
Adatto a tutti
Una sequenza di asana (posizioni) semplici che vengono supportate dagli attrezzi (mattoncini, sedie, muro, cinture). Si alternano l’utilizzo delle mudra (posizioni delle mani), pranayama (tecniche del respiro) e brevi meditazioni. Una pratica adatta a tutti per ritrovare uno spazio lento e profondo.
Iscrizioni sempre aperte Tutte le info in segreteria
Iscriviti alla newsletter
Rimani aggiornato sui corsi e sul mondo Onde Chiare
